036 206 203 (trgovina) | 041 383 599 (Aleš) | 031 519 808 (Andreja) 
info@loparji.si 
> 50 €
Zima, zima bela…..
Že od malega nas učijo, da se je treba pred vadbo ogreti. Mišice se prekrvavijo in postanejo prožnejše in manj dovzetne za poškodbe. Idealno je, da se ogrevate na način, ki bo v nadaljevanju vaša vadba; npr. če se odpravite teči, najprej začnite s hojo.
Kaj pa pozimi? Temperature se znižajo, ne samo zunaj, tudi nekatere telovadnice in drugi športni objekti znajo biti zelo mrzli. Z ogrevanjem vaše mišice prožnejše in bolj elastične, izboljša se živčna prevodnost in oskrba s kisikom, kar zmanjša tveganje za poškodbe.
V hladnem se priporoča podvojiti čas za ogrevanje in v kolikor niste preobčutljivi, se vam ni potrebno ogrevati v toplem in zaprtem prostoru. Ne pozabite pa na večplastna oblačila in toplo obutev.
Najprej naredite aerobne vaje, potem pa pretegnite mišice. Naredite lahko veliko škode če najprej raztegujete hladne mišice. Vadba v mrazu je lahko precejšnja obremenitev za telo, zato morajo biti še posebej previdni srčni bolniki in ljudje z astmo.
In ko ste se že odločili za trening in ga tudi uspešno končali, ne prekinite vadbe takoj. Počasi zmanjšujte tempo (če tečete, po teku še nekaj minut hodite), da se telo umiri in mišice sprostijo.
text 1-92
Povezane novice
Majica Spring Revolution Postural 55 s kratkimi rokavi iz mehkega in zračnega Dryarn, ki služi za optimalno držo uporabnika, izboljšanje dihanja in oksigenacijo.
To je posledica strukture "hrbtnega križa", ki omogoča vzdrževanje pravilnega pokončnega položaja.
Vibracije, ki nastanejo bočno in vertikalno ob stiku noge s podlago, se ob uporabi Compressport izdelkov zmanjšajo za kar 35%!
