036 206 203 (trgovina) | 041 383 599 (Aleš) | 031 519 808 (Andreja)    info@loparji.si   > 50 €

Zima, zima bela…..

12.12.2021 18:20

Že od malega nas učijo, da se je treba pred vadbo ogreti. Mišice se prekrvavijo in postanejo prožnejše in manj dovzetne za poškodbe. Idealno je, da se ogrevate na način, ki bo v nadaljevanju vaša vadba; npr. če se odpravite teči, najprej začnite s hojo.

Kaj pa pozimi? Temperature se znižajo, ne samo zunaj, tudi nekatere telovadnice in drugi športni objekti znajo biti zelo mrzli. Z ogrevanjem vaše mišice prožnejše in bolj elastične, izboljša se živčna prevodnost in oskrba s kisikom, kar zmanjša tveganje za poškodbe.

 

V hladnem se priporoča podvojiti čas za ogrevanje in v kolikor niste preobčutljivi, se vam ni potrebno ogrevati v toplem in zaprtem prostoru. Ne pozabite pa na večplastna oblačila in toplo obutev.

 

Najprej naredite aerobne vaje, potem pa pretegnite mišice. Naredite lahko veliko škode če najprej raztegujete hladne mišice.  Vadba v mrazu je lahko precejšnja obremenitev za telo, zato morajo biti še posebej previdni srčni bolniki in ljudje z astmo.

 

In ko ste se že odločili za trening in ga tudi uspešno končali, ne prekinite vadbe takoj. Počasi zmanjšujte tempo (če tečete, po teku še nekaj minut hodite), da se telo umiri in mišice sprostijo.

text 1-92

    -20%
    Moška majica Spring Revolution Postural za boljšo držo -dolgi rokavi
    Priporočena prodajna cena z DDV:
    69,00 €
    Loparji.si cena z DDV:
    54,90 €
    -11%
    Moške hlače Spring Revolution Postural za boljšo držo in masažo
    Priporočena prodajna cena z DDV:
    56,00 €
    Loparji.si cena z DDV:
    49,90 €
    -24%
    Nogavice Spring Revolution Thermic Active socks
    Priporočena prodajna cena z DDV:
    18,50 €
    Loparji.si cena z DDV:
    13,99 €
    -11%
    Ženske hlače Spring Revolution Postural za boljšo držo
    Priporočena prodajna cena z DDV:
    56,00 €
    Loparji.si cena z DDV:
    49,90 €
    -10%
    Nogavice Spring Revolution Exploration modre
    Priporočena prodajna cena z DDV:
    21,00 €
    Loparji.si cena z DDV:
    18,90 €

    Povezane novice

    21.07.2019 12:16
    in uspešno dovajanje kisika

    Majica Spring Revolution Postural 55 s kratkimi rokavi iz mehkega in zračnega Dryarn, ki služi za optimalno držo uporabnika, izboljšanje dihanja in oksigenacijo. 


    To je posledica strukture "hrbtnega križa", ki omogoča vzdrževanje pravilnega pokončnega položaja.

    28.10.2016 17:27
    z uporabo Compressport oblačil

    Vibracije, ki nastanejo bočno in vertikalno ob stiku noge s podlago, se ob uporabi Compressport izdelkov zmanjšajo za kar 35%!

    Piškotki za analitiko
    Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
    Piškotki za družabna omrežja
    Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
    Piškotki za komunikacijo na strani
    Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
    Piškotki za oglaševanje
    So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
    Kaj so piškotki?
    Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate z uporabo in beleženjem piškotkov.V redu Več o piškotkih